Согласно трансакционному анализу, в каждом из нас можно выделить три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребёнок.
Родитель — установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь от родителей. Внешне выражается в предубеждениях, критике и заботе по отношению к другим; внутренне переживается как старые родительские назидания.
Взрослый не зависит от возраста личности. Он ориентирован на текущую реальность и объективную информацию — организован, находчив и спокойно оценивает ситуацию.
Ребёнок содержит все естественные детские побуждения и запись ранних переживаний. Он же отвечает за творческие проявления личности.
Когда мы действуем как наши родители — мы в эго-состоянии Родителя. Когда работаем с фактами и их объективной оценкой — во Взрослом. Когда чувствуем и ведём себя как в детстве — в Ребёнке. В каждый момент времени мы находимся в одном из этих трёх состояний.
Откуда берётся программа вашей жизни
Сергей Викторович Ковалёв, раскрывая механизм сопротивления, говорит: основная ответственность за будущее ребёнка лежит на родителях. Три эго-состояния каждого из них создают будущую программу вашей жизни — практически от начала и до конца.
Каждое эго-состояние даёт свои установки: Родитель — предписание, Взрослый — инструкции, Ребёнок — запреты. Предписания — это те же запреты: «хорошие девочки делают так», «нормальные мальчики делают вот так», «вот так нужно, чтобы быть хорошим».
В результате вся жизнь состоит из предписаний и запретов. Подсознание твердит: поступишь так — значит, плохой; пойдёшь туда — значит, не достоин. Отсюда заниженная самооценка и, как следствие, — депрессия и отчаяние. Модель «вечно несчастливый» становится основополагающим принципом, и когда появляется возможность выбрать другую модель — «счастливый, здоровый человек» — тут же возникает бешеное сопротивление.
Виды сопротивлений
Сопротивление — неотъемлемая часть развития личности. Рост часто сопровождается сопротивлением среды и болью внутри — но именно эта боль является зоной скрытой силы человека.
Поэтому начинать заниматься собой — спорт, отказ от вредных привычек, увеличение денежного потока, новые отношения с партнёром — всегда сложно. Подсознание включает своеобразный «механизм защиты» от тревожных будущих поступков, защищая от боли: один шаг вперёд к цели, столкновение с болью — и два шага назад.

Важно научиться упражнениям на расслабление: мышечная релаксация — доступное каждому средство борьбы с тревогой, страхами и навязчивыми мыслями.
Научитесь переключать внимание — на то, что нравится делать: любое приятное занятие, увлечение или хобби.
Сделайте себе позитивную установку — замените негативные установки на прямо противоположные. Если вы постоянно думаете, что жизнь закончилась разводом, — сто раз внимательно проговорите себе, что жизнь продолжается и с каждым днём будет лучше.
Найдите свою скрытую выгоду от сопротивления и откажитесь от неё. Признаваться в этих выгодах даже самому себе бывает трудно — сама мысль об этом кажется ужасной. Но вторичная выгода — это выигрыш от мучений, который превосходит выигрыш от решения проблемы. Чтобы преодолеть сопротивление, нужно отказаться от всех выгод, которые оно приносит.

Желаем вам преодолеть своё внутреннее сопротивление и легко достигать желаемого успеха.