Есть, любить,
жить!
Раскрой для себя здоровое питание вместе с доктором, автором марафона
Оксаной Андреевой.
Присоединяйтесь! Всегда с вами на связи доктор.
30 дней для оздоровления организма, подтянутой фигуры и улучшения пищеварения.
.
Кому нужно обязательно на марафон
Вам он поможет , если у вас:
Повышен сахар в крови
Рацион с низким содержанием углеводов приводит к снижению уровня инсулина — гормона, вырабатывающегося в поджелудочной железе. Именно он отвечает за углеводный обмен, поддержание требуемого уровня глюкозы в крови.
Лишний вес
Меню на кето-диете основано таким образом, что организм для обеспечения должного уровня энергии начинает использовать собственные жировые отложения. Рецепты для кетогенной диеты различны, дают возможность изменять их, переделывать под себя. Это снижает вероятность срывов, позволяет худеть без ограничений.
Понижена энергия
При похудении большинство людей страдают от апатии, депрессивного состояния, упадка сил. Это обусловлено низким содержанием глюкозы в крови. При спец-подходе такого не будет. Простые рецепты блюд обеспечивают длительное ощущение сытости, при этом достаточно высокий уровень энергии.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Достаточное количество белка, полезных жиров в рационе обеспечивает стабилизацию артериального давление. Это способствует снижению вероятности образования тромбов. Специалисты отмечают, укрепление стенок сосудов, улучшение качества крови.
лозунг марафона:
Нужно стать здоровым чтобы похудеть!
Цель марафона: оздоровление, очищение и нормализация веса посредством низкоуглеводного типа питания и интервального режима питания.
Кому подойдет
онлайн марафон:
Тем, у кого нарушено пищеварение:
Поможем разобраться в основах правильного питания, запустить комфортное пищеварение и не утонуть в потоке информации и подсчетов.
Тем кто хочет сбросить лишний вес:
Вы раньше пытались худеть и что-то пошло не так, пришлось голодать, а потом срыв и все заново? Попробуйте еще раз вместе со мной. Вы узнаете насколько легко и комфортно на специальном питании стройнеть.
Тем, кому не хватает мотивации для восстановления здоровья:
На марафоне дружелюбная и комфортная обстановка. Общение в чате телеграм с единомышленниками, поддержка и мотивация от ведущего. Вместе достигнем поставленных целей.
Что входит в марафон?
  • Обучающий курс «Основы правильного питания»
  • Чат участников в Telegram
  • Поддержка ведущего и куратора.
  • Минибеседы.
  • Рецепты на каждый день.
  • Правила приготовления спец блюд.
Что такое низкоуглеводное питание?
Меню низкоуглеводного типа питания основано таким образом, что организм для обеспечения должного уровня энергии начинает использовать собственные жировые отложения.
Рецепты для низкоуглеводного типа питания различны, дают возможность изменять их, переделывать под себя. Это снижает вероятность срывов, позволяет худеть без ограничений..
Программа марафона:
1-я неделя - мини лекции.
  • Низкоуглеводный тип питания- современные подходы, принципы, показания и противопоказания.
  • Интервальный режим питания- принцип, результат действия на организм.
  • Продукты при низкоуглеводном типе питания, питьевой режим.
  • Жиры- животные и растительные. Молочные продукты.



2-я неделя - инсулинорезистентность.
  • Составление меню- принципы.
  • Сахар, скрытые углеводы, жировой гепатоз как индикатор метаболического синдрома.
  • Метаболический синдром.
  • Адаптация к низкоуглеводному питанию.


3 неделя - проблемы здоровья и решение их с помощью питания:
  • Нарушения работы печени, желчного пузыря, кишечника, эндокринных органов.


4 неделя
  • Гормоны, типы строения тела по гормональному принципу.
  • Детское низкоуглеводное питание - принципы составления.
  • Холестерин.

Стоимость марафона:

базовый пакет без сопровождения
5000 рублей
за месяц
Made on
Tilda